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常见的腹肌磨真金不怕火器械包括卷腹机、腿举机、吊挂举腿器等。卷腹机不错固定体魄，匡助进行范例的卷腹行为，减少腰部发力；腿举机则通过抬腿行为刺激下腹肌群；吊挂举腿器则安妥进阶者，能灵验增强中枢剖释性。

除了器械，智能应用网经典的徒手行为相通挫折。横卧起坐是最基础的行为， 上海聚哆趣科技有限公司可灵验磨真金不怕火上腹肌；平板撑捏能增强中枢力量， v提高举座剖释性；俄罗斯转体则针对侧腹肌，上海芦秋网络科技工作室有助于塑造腰腹线条；而悬垂举腿则是高难度行为，对全身中枢有极好的磨真金不怕火效果。

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